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 太る食べ物ランキング それでは、太るために必要な6大栄養素を豊富に含む 「太る食事」 をご紹介します！ 白米 白米は栄養価が高く、 炭水化物（糖質）・タンパク質・脂質を豊富に含んだ、おすすめの「太る食べ物」。摂取カロリー早見表｜活動量計カロリズム｜株式会社タニタ 毎日の食事の摂...

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4 きな粉もちやおはぎは高カロリー きなこは大さじ一杯で7g、小さじ1杯で23gでした。大さじ一杯で糖質はたったの07gですが、タンパク質は26gも摂れますね。ダイエット中に糖質を制限している方はタンパク質も不足していることが多いので、きな粉のとうに低糖質でタンパク質を含む食材3...